Беременность за компьютером: как обезопасить малыша?

В наши дни компьютер для многих стал неотъемлемой частью жизни: за монитором мы проводим рабочие часы и коротаем досуг. Нередко женщины, оказавшись в «положении», начинают волноваться: не причиняет ли компьютер вред будущему малышу? Еще и близкие, особенно представители старших поколений, пугают беременную женщину всевозможными страшилками о вредном излучении монитора. Давайте разберемся: в самом ли деле излучение мониторов способно оказать негативное воздействие на организм беременной женщины и навредить развитию плода? И, возможно, существуют другие подводные камни, связанные с работой за компьютером, о которых мы не привыкли задумываться?
Опасность излучения от монитора
В самом деле, мониторы, с которыми мы ежедневно имеем дело, производят определенное излучение. Однако, будущим мамочкам не стоит волноваться по этому поводу: это излучение имеет электромагнитную природу, а на данный момент нет никаких свидетельств того, что такого рода излучение способно оказать отрицательное воздействие на развитие малыша или организм беременной женщины.
Так что, если верить современной медицине, компьютерное излучение не представляет никакой угрозы для здоровья пользователей. К сожалению, это вовсе не означает, что работа с компьютером не таит в себе скрытых угроз для здоровья матери и ее будущего малыша. Хорошая новость заключается в том, что, узнав о таком негативном воздействии, вы без труда можете обезопасить себя от него.
Чем опасна работа за компьютером для беременной женщины?
Есть несколько причин, по которым медики советуют будущим мамочкам не злоупотреблять работой за ПК.
Так, одна из самых веских причин для беспокойства – повышение вероятности развития гипоксии у малыша. Правда, тревогу вызывает не сама техника, а поза, в которой мы ее используем: длительное сидение без движения приводит к ухудшению кровообращения в органах малого таза, из-за чего плод получает недостаточно кислорода.
Кроме того, продолжительное сидение без движения может навредить самой женщине. Во-первых, оно приводит к застою венозной крови, что может привести к появлению или обострению такой распространенной среди беременных проблемы, как геморрой. Вредит такая поза и суставам, и позвоночнику: длительные посиделки перед монитором повышают риск развития остеохондроза. Не стоит забывать и о том, что монитор – это дополнительная нагрузка для глаз. Поскольку в период беременности у женщины происходят значительные изменения в кровеносной системе, это само по себе может привести к возникновению новых процессов на глазном дне, а работа за компьютером только усугубит эту проблему. В результате существенно повышается вероятность развития близорукости.
Как минимизировать вред от компьютера?
Конечно, в наше время без компьютера не прожить: и дома, и на работе большинство современных женщин проводит массу времени перед монитором. Не беда: придерживаясь определенных правил безопасности, вы можете свести на нет все риски для здоровья, которые связаны с использованием компьютерной техники.
Современные жидкокристаллические мониторы оказывают минимальное воздействие на зрение, поскольку меньше утомляют глаза. Однако, даже при работе с ними не стоит пренебрегать правилами безопасности. Во-первых, соблюдайте дистанцию: безопасное расстояние от глаз до монитора – минимум 50 см. Кроме того, специалисты советуют разместить экран таким образом, чтобы он находился чуть ниже уровня ваших глаз: считается, что такое расположение является наиболее комфортным для зрительного аппарата.
Также обязательно позаботьтесь о том, чтобы вам было комфортно сидеть. Оставьте свободное пространство под столом, куда вы сможете периодически протягивать ноги. Так вы уменьшите давление на живот, что поможет вам и вашему малышу почувствовать себя свободнее. Хорошо, если вы будете использовать кресло, которое позволяет изменять высоту. Вы сможете отрегулировать его так, чтобы ваша поза была максимально комфортной. В любом случае, обратите внимание, что ваши ноги должны плотно стоять на полу, а не свободно болтаться в воздухе или едва касаться носками пола. При этом ноги в коленях должны образовывать прямой угол.
Работая за компьютером, очень важно периодически менять деятельность. Оптимально, если через каждые 45 минут сидения вы будете делать 15-минутные паузы. Конечно, тратить это время нужно не на общение в социальных сетях или серфинг в интернете: смена деятельности означает, что вам нужно подняться, пройтись, слегка размяться чтобы улучшить кровообращение. Вы можете сделать небольшую гимнастику для глаз, легкий массаж, проведать коллег из соседнего отдела или просто насладиться чашечкой чая.
Помните, что движение – это залог хорошего кровообращения, которое очень важно для здорового развития вашего ребенка. Кроме питательных элементов, с кровью малыш получает и жизненно важный для него кислород. Для того, чтобы обеспечить малютку этим элементом в достаточном количестве, обязательно заведите привычку прогуливаться на свежем воздухе. Конечно, на прогулку желательно отправляться в парк, а не в ближайший торговый центр на шоппинг. Прогулки на природе не только обеспечат малыша кислородом, но и помогут вам снять психологическое напряжение, связанное с работой. К тому же, такой променад – это неплохая физическая нагрузка, которая поможет вам сохранить фигуру даже в период беременности.
Беременность заставляет пересмотреть сложившийся распорядок дня и изменить привычки. Держите баланс: не засиживайтесь подолгу за компьютером, больше двигайтесь, дышите свежим воздухом и по возможности отказывайтесь от виртуального общения в пользу реального. Так вы позаботитесь сразу о двух живых существах: о себе самой, и о вашем будущем малыше.
281995d388ec8540651e2bc3ac43c695

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Быть мамой — Счастье! © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх
error: Content is protected !!